Samenwerken met jouw
cyclus
Cursus natuurlijke anticonceptie
Zoek je een alternatief voor hormonale anticonceptie? Wil je leren over hormonen en hoe je betrouwbaar zwangerschap vermijdt of juist nastreeft? Dan is de sympto-thermale methode sensiplan® misschien wat voor je. Sensiplan is een betrouwbare anticonceptiemethode zonder hormonen, ontwikkeld aan Duitse universiteiten. Deze wetenschappelijke methode heeft een vergelijkbare betrouwbaarheid als de pil en is daarmee op dit moment de meest veilige natuurlijke anticonceptiemethode. Sympto-thermaal betekent dat je niet één, maar twee lichaamssignalen gebruikt om te bepalen of je wel of niet vruchtbaar bent: temperatuur en cervixslijm observatie. Je hebt dus twee keer groen licht nodig. Dat is één van de redenen waarom Sensiplan zo’n hoge betrouwbaarheid heeft. Je hoeft geen regelmatige cyclus te hebben om Sensiplan veilig te kunnen gebruiken.
-
Wat onderscheid Sensiplan van andere natuurlijke methodes?Sensiplan is een symptho-thermale methode die met een dubbel-check werkt omdat het niet één maar twee biomarkers met elkaar combineert. Temperatuur en cervixslijm, eventueel aangevuld door baarmoederhals observatie. Onder invloed van de hormonen oestrogeen en progesteron zijn deze lichaamssignalen onderhevig aan cyclische veranderingen die je kan leren interpreteren. Dubbele zekerheid dus. Methodes die enkel temperatuur tracken scoren daardoor significant minder op de Pearl Index (internationale methode om verschillende anticonceptiemethodes te vergelijken).
-
Hoe lang duurt het om Sensiplan te leren?De cursus bestaat uit vier lesavonden van 2,5 uur en is verspreid over drie maanden. Deze leerfase is heel belangrijk omdat je immers niet sneller kan leren dan je cyclus. Sensiplan leren is geen sprint maar een marathon, maar je hebt er dan ook de rest van je leven profijt van. Je gaat gedurende deze periode steeds meer informatie verzamelen over jouw individuele cyclus, waarin je persoonlijk wordt begeleid. Vaak kan je tijdens de duur van de cursus de methode al toepassen als anticonceptie, afhankelijk van je persoonlijke situatie en jouw specifieke cyclus.
-
Waarom wordt de partner gevraagd mee te komen naar de cursus?Je kan alleen samen zwanger worden, daar heb je vooralsnog de ander bij nodig. Dit heet ook wel gezamenlijke vruchtbaarheid. Vrouwen zijn slechts een klein gedeelte van de cyclus daadwerkelijk vruchtbaar, mannen in principe altijd. Sensiplan is een methode die je in de praktijk samen doet en dus ook samen leert. In hoeverre zijn jullie op de hoogte van elkaars anatomie, biologie en alle hormonale processen? Er zit geen schaamte in het niet weten - we worden immers niet altijd even goed geïnformeerd als jongvolwassenen. Het is vaak ontzettend leuk meer over elkaar te leren waardoor er een hele natuurlijke gezamenlijke verantwoordelijkheid (én plezier!) ontstaat.
-
Wanneer kan Sensiplan een uitkomst voor je zijn?.. als je af wil van hormonale anticonceptie omdat je bijwerkingen hebt zoals stemmingswisselingen, verlies van libido of zelfs depressie. Dan is wellicht Sensiplan voor jou de beste anticonceptie zonder bijwerkingen. .. als je geen kunstmatige hormonen wilt slikken, maar ook niet je leven lang met condooms wilt vrijen. .. als je graag meer wilt leren over je menstruatiecyclus en hormonen en daar mee wilt samenwerken. .. als je een diepere verbinding verlangt met je eigen cyclus, je lichaam en je vruchtbaarheid.
-
Die betrouwbaarheid, vertel daar eens meer over?"Link naar wetenschappelijke artikelen
De cursus in het kort
O Inclusief een (vrijblijvend & gratis) online intakegesprek van 30 min. waarin we samen afstemmen of deze methode bij jou past. Ook kun je al je vragen stellen.
O De cursus bestaat uit vier lesavonden van ongeveer 2,5 uur per keer, verspreid over ongeveer drie maanden
O Inclusief cursusmateriaal: Sensiplan Werkboek met o.a. 30 oefencycli, Sensiplan Handboek (hele Sensiplan theorie handig gebundeld), thermometer & een verassings gadget
O Naast de vier lesavonden krijg je drie maanden persoonlijke begeleiding bij het leren lezen van jouw cyclus
O De cursus vindt plaats in een klein groepje: drie á vier vrouwen of koppels
O Locatie: centrum van Utrecht, in overleg ook daarbuiten
O Investering in je lichaam & cyclus: EUR 300
O Is geld een obstakel om deel te nemen? Neem contact op voor de mogelijkheden. Ook opties voor betaling in termijnen.
Na de cursus?
Na de cursus pas jij de natuurlijke anticonceptiemethode Sensiplan met zelfvertrouwen toe, weet jij precies hoe hormonen werken gedurende je cyclus en kan je jouw emoties en gevoelens beter plaatsen. Ook heb je wellicht meer inzicht gekregen in je intieme en seksuele leven en voel je je empowered door samen te werken mét je cyclus op de manier die jij wilt.
Na voldoen van (aan)betaling geen refund mogelijk. Betalingsverplichting geldt na schriftelijke inschrijving. Tot maximaal 4 weken vooraf de startdatum van de cursus mag kosteloos geannuleerd worden, mits nog niet betaald.
START data
O Cursus januari '24 #1 *plek*
O Cursus januari '24 #2 *plek*
O Cursus november '23 #1 *VOL*
O Cursus november '23 #2 *VOL*
O Cursus november ENGELS '23 *VOL*
Individueel traject
Sensiplan gold
Individueel traject
+ Gehele traject is individueel (met of zonder partner) en daarmee volledige toe te spitsen op jouw/jullie individuele behoeftes (t.w.v. EUR 500)
+ VIER extra 1:1 online opvolg sessies van 30 min. (t.w.v. EUR 180) tot 12 maanden na start traject: ruimte voor al jouw vragen en we evalueren samen je cyclus charts. Waar loop je tegenaan? Waar is nog iets nodig? Deze sessies dienen tevens als je een stok achter de deur zodat je ditmaal écht gemotiveerd blijft
O Online intake vooraf van 30 min. waarin we samen afstemmen, met ruimte voor al je vragen
O Sensiplan cursus Natuurlijke Anticonceptie - individueel, vier sessies van elk +/- 2,5 uur, thermometer, hand- en werkboek
O Online cursus Je cyclus als Superpower (t.w.v. EUR 149) Master de emotionele golven tijdens je cyclus: krijg inzicht in de innerlijke seizoenen, (on)bewuste terughoudende overtuigingen, voeding, beweging én leer effectief communiceren over je cyclus met je partner
O E-book Cycle Guide (t.w.v. EUR 15): deze Cycle Guide geeft je een heleboel praktische handvatten welke jou nog meer inzicht gaan geven in je menstruatiecyclus.
P L U S..
Investering in je lichaam & cyclus: EUR 995
Individueel traject
Groepstraject
Sensiplan silver
P L U S..
+ Online cursus Je cyclus als Superpower (t.w.v. EUR 149) Master de emotionele golven tijdens je cyclus: krijg inzicht in de innerlijke seizoenen, (on)bewuste terughoudende overtuigingen, voeding, beweging én leer effectief communiceren over je cyclus met je partner
+ Extra 1:1 online opvolg sessie van 30 min. (t.w.v. EUR 45) tot 6 maanden na start traject. Ruimte voor al jouw vragen en we evalueren samen je cyclus charts. Waar loop je tegenaan? Waar is nog iets nodig? Deze sessies dienen tevens als je een stok achter de deur zodat je ditmaal écht gemotiveerd blijft
+ E-book Cycle Guide (t.w.v. EUR 15): deze Cycle Guide geeft je een heleboel praktische handvatten welke jou nog meer inzicht gaan geven in je menstruatiecyclus
O Online intake vooraf van 30 min. waarin we samen afstemmen, met ruimte voor al je vragen
O Sensiplan cursus Natuurlijke Anticonceptie, vier sessies van elk +/- 2,5 uur, thermometer, hand- en werkboek
O Drie maanden persoonlijke begeleiding bij het leren lezen en interpreteren van je cyclus
O Inclusief lesmateriaal: Sensiplan Werkboek (met o.a. 30 oefencycli & oefeningen, Sensiplan Handboek (hele Sensiplan theorie handig gebundeld), thermometer & een verassingsgadget ;-)
P L U S..
Investering in je lichaam & cyclus: EUR 420
Individueel traject
.jpg)
Sensiplan platina
Individueel traject
+ Ruimte voor al jouw vragen en we evalueren samen je cyclus charts. Waar loop je tegenaan? Waar is nog iets nodig? Deze sessies dienen tevens als je een stok achter de deur zodat je ditmaal écht gemotiveerd blijft
+ Coachingstraject: volledig op maat gemaakt mini-traject, toegespitst op jouw actuele behoeftes. Dat kan een specifiek thema zijn zoals: meer verbinding in je relatie wensen, hoe weet je wat je fijn vindt in de slaapkamer, het navigeren van (uiteenlopende) behoeftes & verlangens, op welke wijze intimiteit terug te brengen in je relatie of heel concreet begeleiding in de route naar zwanger worden. Ook kan het gaan over ruimte innemen, in je kracht komen, je eigen sensualiteit meer ontdekken. Het mag ook een mix van onderwerpen zijn, die elkaar wellicht raken. Tevens is er de mogelijkheid voor een partner om helemaal of deels mee in te stappen in dit mini-traject. Vooraf is er een uitgebreide intake waarin we jouw/jullie wensen in kaart brengen, gevolgd door een traject voorstel vanuit mij.
Investering in je lichaam & cyclus: vanaf EUR 1395
O Online intake vooraf van 30 min. waarin we samen afstemmen, met ruimte voor al je vragen
O Sensiplan cursus Natuurlijke Anticonceptie - individueel, vier sessies van elk +/- 2,5 uur, thermometer, hand- en werkboek
O Online cursus Je cyclus als Superpower (t.w.v. EUR 149) Master de emotionele golven tijdens je cyclus: krijg inzicht in de innerlijke seizoenen, (on)bewuste terughoudende overtuigingen, voeding, beweging én leer effectief communiceren over je cyclus met je partner
O E-book Cycle Guide (t.w.v. EUR 15): deze Cycle Guide geeft je een heleboel praktische handvatten welke jou nog meer inzicht gaan geven in je menstruatiecyclus
O Gehele traject is individueel (met of zonder partner) en daarmee volledige toe te spitsen op jouw/jullie individuele behoeftes (t.w.v. EUR 500)
+ ZES extra 1:1 online opvolg sessies van 30 min. (t.w.v. EUR 270) tot 18 maanden na start traject.
Sensiplan basic
Groepstraject
O Online intake vooraf van 30 min. waarin we samen afstemmen, met ruimte voor al je vragen
O Sensiplan cursus Natuurlijke Anticonceptie, vier sessies van elk +/- 2,5 uur, thermometer, hand- en werkboek
O Drie maanden persoonlijke begeleiding bij het leren lezen en interpreteren van je cyclus
O Inclusief lesmateriaal: Sensiplan Werkboek (met o.a. 30 oefencycli & oefeningen, Sensiplan Handboek (hele Sensiplan theorie handig gebundeld), thermometer & een verassingsgadget ;-)
Investering in je lichaam & cyclus: EUR 300
sensiplan pakketten
Stel zelf je menu samen
Meer verdieping?
Kies uit onderstaande drie opties om je Sensiplan Basic mee aan te vullen
Sensiplan Gold
Individueel traject
Ben je klaar om een committed deep dive te maken met jouw cyclus en lichaam? Wil je leren hoe jij duurzaam met haar kan samenwerken, zodat je cyclus je anker én je Superpower wordt.
Wat krijg je extra, naast Sensiplan Basic?
+ Gehele traject is individueel (met of zonder partner) (t.w.v. EUR 500)
+ Online cursus Je cyclus als Superpower (t.w.v. EUR 149)
+ VIER extra 1:1 online opvolg sessies van 30 min. (t.w.v. EUR 180) tot 12 maanden na start traject
+ E-book Cycle Guide (t.w.v. EUR 15)
Totale waarde: EUR 1139
Investering in je lichaam & cyclus: EUR 995
Sensiplan Silver
Groepstraject
Wil je naast natuurlijke anticonceptie ook leren om meer verbinding met jouw cyclus te ervaren, zodat je je krachtig en rijk voelt door de hele maand heen? Dan is Sensiplan Silver precies het pakket voor jou.
Wat krijg je extra, naast Sensiplan Basic?
+ Online cursus Je cyclus als Superpower (t.w.v. EUR 149)
+ Extra 1:1 online opvolg sessie van 30 min. (t.w.v. EUR 45) tot 6 maanden na start traject.
+ E-book Cycle Guide (t.w.v. EUR 15)
(Totale waarde: EUR 504)
Investering in je lichaam & cyclus: EUR 420
Sensiplan VIP
Individueel traject
Tijd om jouw lichaam & cyclus de prioriteit te geven die zij verdient. Met dit speciale traject op maat ga je een helende en verdiepende reis met haar aan en ontdek je diepe lagen in verbinden met jezelf en met anderen.
Wat krijg je extra, naast Sensiplan Basic?
+ Gehele traject is individueel (met of zonder partner) (t.w.v. EUR 500)
+ Online cursus Je cyclus als Superpower (t.w.v. EUR 149)
+ ZES extra 1:1 online opvolg sessies van 30 min. (t.w.v. EUR 270) tot 18 maanden na start traject.
+ E-book Cycle Guide (t.w.v. EUR 15)
+ Coachingstraject (t.w.v. vanaf EUR 650): volledig op maat gemaakt mini-traject, toegespitst op jouw actuele behoeftes. We duiken in een specifiek thema, of een mix aan onderwerpen. Tevens is er de mogelijkheid voor een partner om helemaal of deels mee in te stappen. Vooraf is er een uitgebreide intake waarin we jouw/jullie wensen in kaart brengen, gevolgd door een traject voorstel vanuit mij.
Totale waarde: EUR 1879
Investering in je lichaam & cyclus: vanaf EUR 1395
TESTIMONIALS
'Uit alles blijkt dat Janneke bakken met ervaring met de methode heeft. Daarnaast creëert ze een fijne en inclusieve sfeer waarin alles bespreekbaar is en die openheid maakt verdieping mogelijk. Janneke is doortastend en geeft met veel gevoel voor humor vorm aan de lessen.
Haar enthousiasme werkt door: ik ben ontzettend blij dat ik deze cursus heb gevolgd en zo de handvatten heb verkregen om op natuurlijke wijze meer begrip voor en grip op mijn cyclus te krijgen. Ik ervaar het als een verrijking om te weten wat er in mijn lichaam gaande is en om die processen te kunnen benoemen, met het doel om beter naar mijn lijf te leren luisteren. Janneke wijst met deze cursus de weg.'
Maud & Philipp
