In module 1 verdiepen we ons in de vraag: wat is cyclusbewustzijn? Hoe ziet dit eruit en is dit voor iedereen hetzelfde? Ook word je je bewust van het verhaal wat je hebt rondom jouw cyclus. Wat is je geschiedenis, je 'imprints', wat zijn (on)bewuste overtuigingen die je met je meedraagt? Waarin hebben ze je gediend en op welke manier hielden ze je juist klein? Je gaat ruimte maken voor een nieuw verhaal, eentje die jou dient. We slaan een brug van theorie naar praktijk, zodat je de opgedane kennis meteen kan plaatsen in je dagelijks leven.

Back to school! We duiken diep de wereld in van anatomie, biologie en de hormonale kringloop. Waar zit wat precies? Welk doel dienen ze in je lichaam? Hoe werken hormonen samen om elke maand een cyclus te volbrengen? Heldere, visuele uitleg waarbij we vertrekken vanuit de basis zodat we erna de verdieping in kunnen. Hierna ken je je anatomie en hormonen als je broekzak en heb je er een paradepaardje bij voor je het eerstvolgende feestje.

Wat betekenen de vier fases in je cyclus en hoe verhouden ze zich tot de seizoenen? Je ondergaat een diepe mind shift over het denken over je menstruatiecyclus. Je leert hoe deze andere manier van kijken je ondersteunt in het samenwerken met je cyclus. Deze module geeft je een perfecte 'priming' en houvast voor de verdiepende modules die dieper ingaan op elk seizoen afzonderlijk. Are you ready to meet your four different seasons up close and personal?

Een hele module gewijd aan de Lente fase van je cyclus. Je leert deze periode van binnen en buiten kennen, de vruchten te plukken en integreert practices waarmee je alles uit jouw innerlijke Lente gaat halen. Waar liggen je superpowers en hoe zet je deze maximaal in? Hoe komt het dat je soms een extreem productieve flow kan ervaren en soms juist meer als een opgejaagd konijn voelt? En waarom ligt juist in déze fase een burn-out op de loer? En wat kan je doen om dat te voorkomen?

We duiken in de fase van je innerlijke Zomer: lichamelijk de periode van (voorbereiden op) ovulatie. Mentaal & energetisch een tijd die je uitnodigt je plek & ruimte in de wereld helemaal in te nemen. De meesten van ons krijgen een pragmatische 'doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg'-houding met de paplepel ingegoten. Zelfverzekerd zijn equals arrogantie. Maar is dat waar? De Zomer fase nodigt je uit om te reflecteren: op welke plekken in je leven houd jij je in? Welke prioriteit geef jij jouw eigen pleasure en plezier? Let's change the story and juicy it up! :-)

All eyes on - voor velen - de meest uitdagende periode uit de menstruatiecyclus: de innerlijke Herfst oftewel de PMS-fase. Dunne huid, gevoeliger, sneller geraakt, emotioneler? Ontdek hoeveel wijsheid en oerkracht er juist in deze periode verborgen ligt. Leer anders kijken naar eventuele lichamelijke & mentale klachten zodat je juist gaat uitkijken naar je Herfst in plaats van er tegenop zien. We duiken diep in manieren hoe je die herfststorm kan laten uitrazen (of uithuilen), op een manier die je gaat ondersteunen in de plaats van je van je voeten veeg. Unlock je innerlijke wild woman en ontdek welke levensveranderende inzichten en rauwe waarheden zich op een presenteerblaadje aan je zullen aanreiken.

Van nature is deze fase er eentje die rust en reflectie uitnodigt. Maar ja - hoe doe je dat eigenlijk in je al zo drukke leven met baan, sociaal leven en eventueel kinderen? Sta jij jezelf toe om écht te rusten, stil te staan? Zelfs even hélemaal niks te doen? Of voel je je dan meteen schuldig omdat je al die 1001 taken laat liggen? We onderzoeken in deze module je conditioneringen op dit thema en we maken ruimte voor een nieuw verhaal. We slaan een brug tussen jezelf leren toestaan te rusten (en hoe dat er voor jóu uitziet) en roeien met de riemen die je hebt: het leven geeft je nu eenmaal niet standaard maandelijks een zonvakantie cadeau als je start met bloeden. Ontdek wat jouw sleutel is tot deze balans voor jezelf creëren, hoe weinig tijd je ook hebt. Ook zit deze module barstensvol met praktische tips tegen menstruatiepijn of ongemak.

We slaan in deze module een brug naar hele praktische toepassingen van alles wat we doorlopen hebben. Je leert bijvoorbeeld je cyclus in elke fase ondersteunen met de juiste voeding; welke voedingsstoffen heb je wanneer extra nodig of juist liever niet? Wanneer eet je warm en wanneer juist koud? Voor elk seizoen staat er ook een yoga les én een ademwerk sessie voor je klaar van een gecertificeerd yoga- en adem docente, zodat jij op elk moment je lichaam op de juiste manier beweegt. Je leert simpele, maar transformerende hacks waardoor je jouw reis door jouw cyclusbewustzijn écht gaat integreren in je dagelijks leven.