Te gek! Ik kijk er naar uit met je/jullie aan de slag te mogen. Voor de pakketten Sensiplan Basic & Sensiplan Premium geldt dat je ze direct via deze site kan aankopen.

Na aankoop zijn je volgende stappen:

1.

Het invullen van het Sensiplan intake formulier. Deze krijg je doorgaans binnen 24 uur in je inbox. Dit is een online Google Form.

2.

Geef in dit formulier aan welke data-reeks je voorkeur heeft. Let op: informatie op de website kan iets achterlopen waardoor een cursus misschien (net) al vol is. In dat geval kan je bij een volgende reeks instromen. Eventuele betalingen die al gedaan zijn blijven geldig voor een (volgende) data-reeks naar keuze.

3.

Jij en je eventuele partner worden uitgenodigd voor een online intake van ongeveer 30 min via zoom. Om eventueel vragen te kunnen stellen, ook als partner, en zodat ik wat meer leer over jouw persoonlijke verhaal rondom anticonceptie.

Liever eerst een intake voor je een aankoop doet? Dat kan! Neem via het contactformulier contact op of mail direct naar jannekearonson@gmail.com

Merk ik of jijzelf tijdens of na de intake dat Sensiplan toch niets voor jou is? Geen probleem, de intake is volledig vrijblijvend. Op die manier kan je eerst even met mij kennismaken voordat je je vastlegt.

Sensiplan Gold of Sensiplan VIP Neem via het contactformulier of direct via jannekearonson@gmail.com contact op met Janneke. De volgende stap zal zijn dat ik je uitnodig voor een online intakegesprek van max. 30 minuten (eventueel met je partner erbij als je die hebt). Hierin brengen we jouw/jullie individuele wensen in kaart, stemmen we goed af of er onduidelijkheden of vragen zijn, zodat je zorgeloos aan je Sensiplan Gold of het VIP traject kan beginnen.

----

Heb je in de tussentijd een vraag? Schroom niet om die te stellen via jannekearonson@gmail.com

Kan je één van de data niet? Of ben je een keertje ziek? Geen probleem! Je mag één van de vier sessies missen. Deze kan je achteraf online terugkijken tot gedurende één week na de sessie datum. Nadat je de sessie gekeken hebt, hebben we samen een contactmoment via Zoom van max. 30 minuten.

Hiervoor reken ik een kleine toeslag van € 28. Het normale tarief voor een privésessie is € 45, maar omdat ik je graag de optie van flexibelheid wil geven alléén in deze constructie aanzienlijk verlaagd.

Dit online incheck moment is niet optioneel. De reden hiervoor is om te waarborgen dat je de inhoud goed begrepen hebt en ook kan implementeren in je eigen cyclus. Op deze manier waarborg ik daarnaast ook de kwaliteit van de groep, zodat iedereen on the same page is op het moment dat je de volgende sessie weer live instroomt.

Bovendien maak je op deze manier van een zogenaamd 'nadeel' een voordeel. Je krijgt namelijk 30 minuten een privésessie voor een megavoordelig tarief dat buiten deze situatie om niet geldt.

Let op! Dit geldt alleen voor de pakketten Sensiplan Basic, Sensiplan Premium en Sensiplan Gold. Sensiplan VIP is een individueel traject, waarbij we alle contactmomenten 1:1 afstemmen.

Sensiplan is een sympto-thermale methode: dit betekent dat je niet één, maar twee lichaamssignalen gebruikt om te bepalen of je wel of niet vruchtbaar bent. Deze dubbel-check van lichaamssignalen - ook wel biomarkers genoemd - combineert een controle van temperatuur en cervixslijm, eventueel aangevuld door baarmoederhals observatie.

Onder invloed van de hormonen oestrogeen en progesteron zijn je temperatuur en cervixslijm gedurende je cyclus onderhevig aan veranderingen. Deze veranderingen kun je leren interpreteren en op basis daarvan kun je je vruchtbaarheid bepalen. Door de interpretatie van twee verschillende lichaamssignalen, biedt Sensiplan een methode met hoge betrouwbaarheid. Om deze reden scoort de Sensiplan methode ook hoog op de Pearl Index (internationale methode om verschillende anticonceptiemethodes te vergelijken).

Andere natuurlijke anticonceptiemethodes, zoals bijvoorbeeld temperatuurmethodes, scoren significant lager op de Pearl Index.

Meer weten over de Pearl Index? Kijk hieronder bij 'betrouwbaarheid.'

Zeker niet! Sterker nog: het enige regelmatige aan een cyclus is haar onregelmatigheid. De ene vrouw kan er de klok op gelijk zetten wanneer ze menstrueert en voor de ander is het elke maand weer gissen. Wist je dat het hele idee van een 28-dagen cyclus een mythe is? Slechts circa 13% (!) van de cycli zijn altijd 28 dagen. Vanuit Sensiplan beschouwen we alles tussen de 23 - 35 dagen als 'gangbaar', maar ook als je een langere cyclus hebt, hoeft dat geen enkele reden tot zorg te zijn. Ook dan kan Sensiplan voor jou een uitkomst zijn als anticonceptie of juist als methode om natuurlijk zwanger te worden.

Tijdens de cursus ga je leren een paar gewoontes in je dagelijks leven in te brengen. Dit houdt in dat je elke ochtend vóór het opstaan je temperatuur meet en een paar keer per dag je cervixslijm observeert, waarbij je die observaties aan het eind van de dag noteert. In de cursus krijg je tips en advies hoe je het jezelf hierin zo makkelijk mogelijk kan maken. Mis je toch een keer een paar metingen? Heel vaak is dat absoluut geen ramp en is je cyclus nog steeds goed te interpreteren met de Sensiplan regels. Worst case scenario moet je een keer ietsje langer vruchtbaarheid aannemen. De methode wordt er dus zeker niet minder veilig van.

De cursus bestaat uit vier lesavonden van 2,5 uur en een online terugkommoment van één uur en is verspreid over ongeveer 3,5 maanden. De lengte van deze leerfase is heel belangrijk: je kan namelijk niet sneller leren dan je cyclus gaat. Sensiplan leren is geen sprint maar een marathon, maar je hebt er dan ook de rest van je leven profijt van. Je gaat gedurende deze periode steeds meer informatie verzamelen over jouw individuele cyclus, waar je persoonlijk in wordt begeleid. Vaak kan je tijdens de duur van de cursus de methode al toepassen als anticonceptie, afhankelijk van je persoonlijke situatie en jouw specifieke cyclus. Handig is om er vooraf wel rekening mee te houden dat je in ieder geval de eerste twee cycli als leercycli ziet en in deze periode een andere (barrierre)methode gebruikt als anticonceptie.

In het Sensiplan Basic pakket duiken we de wereld in van anatomie, biologie, wetenschap, vruchtbaarheid, lichaamswaarnemingen en meer. Hoewel je doordat je je cyclus gaat tracken zonder twijfel tot nieuwe inzichten gaat komen, ligt de nadruk van deze cursus vooral op het thema (anti)conceptie en cyclus tracking.

Wil je (ook) de emotionele kan van je cyclus verkennen en leren hoe je met je wisselende emoties, fluctuerende energieniveau en verschillende behoeftes én superpowers kan samenwerken? Neem dan een kijkje bij de Online Cursus Je Cyclus als Superpower.

Pro tip: check hier boven de FAQ als je een (voordeel)combipakket van beiden wil. Met Sensiplan Premium krijg je Sensiplan + Je Cyclus als Superpower: the best of both worlds!

Wil je liever 1:1 met me werken? Dat kan met het pakket Sensiplan VIP.

.. als je af wil van hormonale anticonceptie omdat je bijwerkingen hebt zoals bijvoorbeeld stemmingswisselingen, verlies van libido of depressieve gevoelens.

.. als je geen kunstmatige hormonen wilt slikken, maar ook niet je leven lang elke keer met condooms wilt vrijen.

.. als je graag meer wilt leren over je menstruatiecyclus en hormonen en daarmee wilt samenwerken.

.. als je een diepere verbinding verlangt met je eigen vruchtbaarheid.

Er heerst nogal wat verwarring over de term natuurlijke anticonceptie. Waar ze in de media met die term 99% van de tijd op doelen, is de zogenaamde kalendermethode. Een methode waarbij jij - maar meestal een app - een rekenmodel of algoritme op je cyclus loslaat waarmee je gokt wanneer je eisprong zal plaatsvinden.

Omdat een cyclus altijd net even anders kan lopen dan je wellicht dacht, brengt dit de nodige risico's met zich mee. Een kalendermethode of app met een algoritme baseert zich op het verleden. Daarom kan een algoritme niet zien aankomen als je vanuit het niets ineens een (voor jou) vroege eisprong hebt. Terwijl juist daar de meeste ongeplande zwangerschappen ontstaan..

Ook zijn er de temperatuurmethodes (bijvoorbeeld LadyComp, Daysy, NaturalCycles). Je beperkt je met deze methodes tot - de naam zegt het al - enkel het meten van je basale lichaamstemperatuur.

Sensiplan is een sympto-thermale methode. Dat is een hele andere tak van sport in anticonceptie- land. Het betekent dat het, naast temperatuur, ook de observatie van cervixslijm meeneemt. Eventueel aangevuld met observaties van je veranderende baarmoedermond. Sympto = (cervixslijm-)symptoom. Thermaal = temperatuur. Hierdoor krijg je een methode met een zogenaamde dubbel check: je hebt niet één keer, maar twéé keer groen licht nodig voordat je (on)vruchtbaarheid mag aannemen. Dat is een van de redenen waarom Sensiplan een (veel) hogere betrouwbaarheid heeft dan temperatuurmethodes.

In de gebruikerszekerheid (betrouwbaarheid in de praktijk) scoort de sympto-thermale methode zelfs beter (!) dan de anticonceptiepil. Meer weten over de cijfers achter die betrouwbaarheid? Check FAQ bij 'Betrouwbaarheid'

Een sympto-thermale methode monitort altijd live wat er op dit moment gebeurt in je lichaam, zonder aannames te doen.

Om alle geregistreerde anticonceptiemethodes onafhankelijk met elkaar te kunnen vergelijken, wordt de internationale methode Pearl Index gebruikt. In de Pearl Index wordt een onderscheid gemaakt tussen methode zekerheid en de gebruikerszekerheid.

Methode zekerheid betekend de betrouwbaarheid als een methode perfect wordt toegepast (dus het mogelijk falen van de methode komt bijvoorbeeld door een fabrieksfout).

De gebruikerszekerheid gaat over de betrouwbaarheid in de praktijk. Dus een condoom dat scheurt door een scherpe nagel of vanwege een verkeerde maat. Een pil die vergeten wordt in te nemen, of door ziekte niet goed werkt.

Hoe lager het Pearl Index getal, hoe minder ongeplande zwangerschappen er zijn opgetreden. Met een gebruikerszekerheid Pearl Index van 2 is de sympto-thermale methode Sensiplan betrouwbaarder dan de pil (Pearl Index 7, in sommige onderzoeken zelfs 9)

Bron: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)

Download hier de PDF met een lijst met (bijna) alle methode onder elkaar. Rutgers In deze link kan je een tabel downloaden van Rutgers met over vergelijken van verschillende natuurlijke methodes. Of bekijk de tabel hieronder:

Lees hier over de betrouwbaarheid (de Pearl Index) van de pil, ter vergelijking. Scroll helemaal naar beneden en download de PDF ('Bekijk het achtergronddossier'). Op pagina 10 en 11 lees je meer, onder andere dit:

-

Meer weten over de wetenschappelijke onderzoeken die zijn gedaan over de betrouwbaarheid van Sensiplan? Op de site van Sensiplan vind je een overzicht aan onderzoeken en tabellen. Vreet jij wetenschappelijke papers voor ontbijt? Haal hier je hart op voor meer.

Het proces van anticonceptie is iets waar je gezamenlijk met je partner verantwoordelijk voor bent. Je kan (vooralsnog) alleen samen zwanger worden: dit heet ook wel gezamenlijke vruchtbaarheid. Vrouwen zijn slechts een klein gedeelte van de cyclus daadwerkelijk vruchtbaar, mannen in principe altijd. Sensiplan is een methode die je in de praktijk samen doet en dus ook samen leert. In hoeverre zijn jullie op de hoogte van elkaars anatomie, biologie en alle hormonale processen? Er zit geen schaamte in het niet weten - we worden immers niet altijd even goed geïnformeerd als jongvolwassenen. Het is vaak ontzettend leuk meer over elkaar te leren waardoor er op een hele natuurlijke manier gezamenlijke verantwoordelijkheid (én plezier!) ontstaat.

Zowel Sensiplan Premium, Sensiplan Silver & Sensiplan Gold zijn groepstrajecten (max. drie of vier koppels of vrouwen per cursusreeks). Wil je liever 1:1 met me werken, al dan niet samen met een partner? Dat kan met Sensiplan VIP.

Sensiplan VIP is een individueel traject, waardoor we een op maat gemaakt traject kunnen ingaan, tot in de puntjes afgestemd op jouw/jullie behoeftes. Naast uitbreiding met de Online Cursus Je Cyclus als Superpower, mag je hierbij denken aan vier tot zes extra sessies voor integratie en verdieping.

Bij Sensiplan VIP krijg je daarnaast ook nog een compleet op maat gemaakt coachtraject voor meer verbinding (met jezelf of in je relatie), ontdekken wat je fijn vindt in de slaapkamer, het navigeren van (niet overeenkomende) behoeftes & verlangens met je partner, intimiteit terugbrengen in je relatie of heel concreet begeleiding in de route naar zwanger worden. Ook kan het bijvoorbeeld gaan over ruimte innemen, in je kracht staan, je eigen sensualiteit / seksualiteit meer ontdekken.

Check al je pakket opties, met uitgebreide toelichting, hier boven de FAQ.

Vragen? Stuur me gerust een mailtje op jannekearonson@gmail.com

Met Sensiplan leer je je natuurlijke cyclus interpreteren, dus dan moet je deze wel hebben om dit daadwerkelijk te kunnen leren. Het is dus belangrijk dat je voor aanvang van de cursus gestopt bent met de pil, je spiraal hebt laten verwijderen, enzovoorts.

Hoe ver van tevoren voor de startdatum van de cursus moet je dit gedaan hebben? Het is handig je lichaam even rust te geven dat het kan 'wennen.' Echter is het heel verschillend per persoon wanneer je cyclus terugkeert, soms is dit direct en soms duurt het eventjes. Maar het minimum is dus vóór de eerste sessie van de cursus.

Lukt dit niet vóór de startdatum? Stuur me dan even een berichtje op jannekearonson@gmail.com om te overleggen.

Let op: Dit geldt ook voor het koperspiraal! Deze verstoort je cervixslijm en verliest dus haar natuurlijke cervixslijm patroon als je een koperspiraal gebruikt.

Als geld je tegenhoudt kan je altijd contact opnemen voor de mogelijkheden. Zo is bijvoorbeeld gespreid betalen in termijnen één van de opties. Stuur mij een mailtje met je wens en voorstel voor termijnen, dan kijken we samen naar de mogelijkheden. Stuur dit naar jannekearonson@gmail.com

Zeker kan dat! De ervaring leert dat het juist heel fijn is om na het volgen van het Sensiplan traject iemand te hebben om af en toe eens je cyclus mee te bespreken. Heb je een gekke cyclus situatie die je niet kan plaatsen? Afwijkende cycluskaart? Behoefte een even een dubbelcheck? Ik kijk graag met je mee!

SOS Whatsapp support Hoe werk het:

• Stuur je vraag in via Whatsapp, met tekst of met voice memo, wat jij fijner vindt (voice memo max. 2 min.).

• Stuur altijd duidelijke foto’s van voorgaande 4 cycluskaarten mee.

• Binnen 48 uur antwoord op werkdagen tussen 10:00 - 17:00 (m.u.v. vakanties, dan zal ik communiceren over aangepaste reactietijd).

• Je ontvangt je reactie in text of voicebericht. Als je face to face wilt overleggen dan kan je een online sessie booken. Kijk hiervoor hieronder bij 'opfrissessie.'

• In één bericht mag je meerdere vragen stellen, met een maximum van vier.

Whatsapp SOS | eenmalig inzetbaar

1x SOS WhatsApp contact

€ 25

Whatsapp SOS | te besteden binnen drie maanden na aankoop

4x SOS WhatsApp contact

€ 39 SOS Whatsapp support aanschaffen? Stuur een mailtje naar: jannekearonson@gmail.com

Ja, dat kan. Misschien heb je behoefte aan iemand die weer even meekijkt met je cyclus? Merk je veranderingen of voel je je ineens onzeker over de interpretatie? Of heb je een (nieuwe) partner die je graag meer wilt betrekken bij je cyclus? De hele cursus opnieuw doen is niet nodig - een opfrissessie is dan ideaal. In circa 2,5 uur lopen we - indien gewenst - de hele theorie samen door. Vooraf is er een intakegesprek waarin we samen bepalen welke punten extra toelichting nodig hebben, waarop ik de sessie toespits op jullie specifieke wensen. Een volledige opfrissessie Sensiplan van 2,5 uur inclusief een uitgebreide intake vooraf om jullie specifieke vragen helder te krijgen kost € 119. Dit kan zowel live in Utrecht als online. Een korte opfrissessie Sensiplan / Cyclus Check-in (online) zonder intake vooraf, van 30 min. kost € 39 - 60 min. € 69 Deze sessie hoeft niet over Sensiplan te gaan. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn: omgaan met PMS of andere cyclus gerelateerde klachten, algemene vragen omtrent je cyclus, ervaring van intimiteit, hoe je partner te betrekken bij je cyclus. En heel veel meer.. Maatwerk? Specifieke vragen? Laat het me vooral weten, ik denk graag met je mee.